Istegnuće mišića i uganuće zgloba

Uganuća i istegnuća često se stavljaju pod zajednički nazivnik i, neovisno o području koje zahvaćaju i njihovom stupnju ozbiljnosti, metode liječenja često su iste. PRICE metoda uključuje zaštitu (eng. Protection), odmor (eng. Rest), led (eng. Ice), kompresiju (eng. Compression) i postavljanje ozlijeđenog dijela u povišenu poziciju (eng. Elevation), a koja je detaljnije prikazana niže.

Ljudi često teško razlikuju istegnuće od uganuća. Dobro je zapamtiti da je razlika u tome što istegnuće obično zahvaća mišiće i tetive i često je uzrokovano prekomjernim korištenjem ili upalom. Istegnuće mišića često se javlja kada činite previše repetitivnih pokreta, kada pukne mišić uslijed dizanja teškog tereta ili se prebrzo ili predaleko istegnete. S druge strane, uganuće pogađa zglobove i ligamente i često je posljedica iznenadne traume zbog koje zglob iskoči iz svog normalnog raspona pokreta, na primjer izvrtanje gležnja (uganuti gležanj).¹

Bilo da ste istegnuli ili uganuli neku skupinu mišića ili zglob, prvo morate zaštiti to područje kako ne bi došlo do daljnjeg širenja ozljede i odmarati taj dio bez dodatnog naprezanja. Postupci koji pomažu kod uganuća i istegnuća uključuju primjenu leda u kraćim razdobljima, učvršćivanje zavojem ili nečim sličnim kako bi se smanjila oteklina i podizanje ekstremiteta kako bi oteklina splasnula.¹

Glavni simptom kod uganuća i istegnuća je, naravno, bol kojom nas naše tijelo upozorava da je došlo do oštećenja. Može doći i do upale i oticanja koji ukazuju na oštećeno područje. Premda su oteklina i upala mehanizmi izlječenja organizma, previše jednog ili drugog može štetiti procesu izlječenja, stoga je opća preporuka korištenje leda i kompresija kako bi se one držale pod kontrolom. Ako osjećate jaku bol, nećete moći obavljati svakodnevne aktivnosti. U tom slučaju, prvo se posavjetujte s liječnikom. On vam može preporučiti korištenje protuupalnog analgetika kako biste kontrolirali bol. Lijekovi poput Brufen^® Effecta preporučaju se kod istegnuća i uganuća.¹

Ako ste pretrpjeli ozljedu, vaša prva želja je brz oporavak. Tim više ako ste zagriženi sportaš koji se želi čim prije vratiti na teren ili u dvoranu. Međutim, iako se ozlijeđenima često preporuča daljnja aktivnost, opasno je vratiti se vježbama visokog intenziteta prije no što je tijelo na to spremno. Stoga poslušajte savjet liječnika i pobrinite se da tijelu date dovoljno vremena kako bi vaši zglobovi i mišići zacijelili u potpunosti.

Unatoč ozljedi, možda ćete se morati vratiti na posao, brinuti se za djecu i nastaviti s uobičajenim aktivnostima u svom pretrpanom rasporedu. Ako ne možete normalno raditi zbog ozljede koja nije još zacijelila, tu je Brufen^® Effect (ibuprofen) koji olakšava bol uzrokovanu uganućem i istegnućem. On će vam pomoći da nastavite s normalnim aktivnostima. Međutim, ako ste ozlijeđeni, najbolje je slijediti upute liječnika prije početka uzimanja lijekova poput analgetika. Posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom ako niste sigurni u ispravnu dozu i pažljivo pročitajte uputu o lijeku prije početka uzimanja bilo kakvih lijekova.

Brufen^® Effect (ibuprofen) se koristi za kratkoročno simptomatsko ublažavanje blage do umjerene boli poput glavobolje, uključujući migrensku glavobolju/glavobolju povezanu s migrenom, neuralgiju, zubobolju, bol u mišićima i zglobovima, bol u leđima, menstrualnu bol te simptoma obične prehlade i gripe uključujući i vrućicu.

Podaci dostupni u Viatris Hrvatska d.o.o.

Pregled medicinskog sadržaja: medicinsko-regulatorna služba, Viatris Hrvatska d.o.o.

Datum odobrenja: 15. lipnja 2023.